Kui palju kaloreid on tomatis, kaotades mõnuga kaalu

Meie lemmikköögivili, tomat, on tegelikult ööbiku perekonna mari. Lõuna-Ameerikat peetakse tomati kodumaaks, kust see levis üle maailma. Tomat toodi Venemaale ilutaimena Katariina II ajal ja seda peeti väga pikka aega mürgiseks.

Tomatis on terve arsenal kasulikke aineid ja vitamiine nagu fruktoos, glükoos, raud, jood, naatrium, magneesium, mangaan, B-vitamiinid, vitamiin A, K, PP ja E. Tomatis on ka happeid. On hämmastav, kui palju kaloreid on nii rikkaliku koostisega tomatis, ainult kuni 25 kcal 100 g kohta.

Tomatid on lükopeeni ja serotoniini sisalduse tõttu looduslikud antioksüdandid ja antidepressandid. Tomatite regulaarne tarbimine stimuleerib soolestiku tööd ja hoiab ära ka südame-veresoonkonna haigused. Marjas sisalduvad fütontsiidid annavad sellele põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused.

Kuid tomati kõige olulisem eelis on selle väärtus ülekaalust vabanemisel. Tomatid on diureetilise ja puhastava toimega, väga madala kalorsusega ja suurepärase maitsega.

Kui palju kaloreid tomatis on, sõltub vilja lihakusest, nii et selle lisamiseks kaalulangetavasse dieeti on parem kasutada mahlasemaid sorte, mille kalorisisaldus on umbes 19 kcal 100 g kohta.

Siiski peate teadma, et tomatid võivad olla ainult dieedi lahutamatuks osaks, kuid mitte selle aluseks.Tomati monodieet võib kahjustada teie tervist, eriti seedetrakti.

Tomateid ei soovitata süüa inimestel, kellel on sapipõie haigus, urolitiaas, artriit, reuma ja allergia.