Kui palju kaloreid on maasikates ja kuidas need aitavad teil kaalust alla võtta

Kui olete harjunud kaloreid lugema, piirduma maiustuste ja magustoitudega, lisage oma dieeti puuvilju ja marju. Siis on vajadus millegi maitsva järele rahuldatud ja tupp jääb paigale. Küsimus on selles, mida süüa, et kaalust alla võtta, proovige minna maasikadieedile.

Kui palju kaloreid on maasikates, mis on väga magusad marjad? Vaid 30,7 kcal 100g kohta Nii et võid seda oma rõõmuks süüa ja samal ajal kaotada liigseid kilosid. Maasikad alandavad veresuhkru taset, avaldavad positiivset mõju ainevahetusele, aitavad puhastada soolestikku, mistõttu soovitatakse neid tarbida ülekaalulisuse korral.

Maasika dieet

Moodsate ja keerukate toitumissüsteemide taustal on maasikadieet nii lihtne ja kerge, et selle tõhususes võib kahelda, kuid see pole sugugi nii. Toitumisspetsialistid ütlevad, et maasikadieet aitab kaotada 2–4 ​​kg nädalas.

7 päeva jooksul peaksid teie toitumises olema kesksel kohal maasikad, magustoidud nendega, maasika-puuviljasalatid, madala kalorsusega jogurtid maasikatega. Samas tuleks loobuda rasvastest ja süsivesikuterikastest toiduainetest (kartul, pasta, jahutooted, koor). Maasikadieedist tuleks kinni pidada mitte rohkem kui nädal.

Isegi teadmata, kui palju kaloreid maasikad sisaldavad ja millist kasu need kogu kehale toovad, armastame seda marja ainulaadse maitse tõttu. Ainus maasikate puudus on see, et nende hooaeg ei kesta kaua.