Mis kasu on kõigi lemmikmaasikast?
Suve algus on maasikasõprade jaoks lihtsalt paradiis. Eriti hea on, kui selline mari kasvab kodus aias, sest see on tasuta, maitsev, värske, aromaatne ja alati käepärast, kuigi vilja kannab vaid neli nädalat. Ja see pole veel kõik. Sellel marjal on palju ainulaadseid omadusi, millel on positiivne mõju inimkehale. Mis kasu on siis maasikatest?
Sisu:
Maasika koostis
- Suveaeg on kuulus oma paljude erinevate marjade, puu- ja juurviljade poolest, mis on täis vitamiine. Kuid maasikad on nende seas erilisel kohal. See sisaldab tohutul hulgal vitamiine:
- askorbiinhape (C)
- retinool (A)
- riboflaviin (B2)
- pantoteenhape (B5)
- püridoksiin (B6)
- foolhape (B9)
- fülokinoon (K)
- rutiin (R)
Ka maasikas palju mikroelementemillel on inimkehale positiivne mõju:
- kaalium
- magneesium
- mangaan
- vask
- nääre
- oomega kolm rasvhapet
- tsink
- jood
- kaltsium
- fosforit
- molübdeen
- koobalt
- nikotiinhape
- salitsüülhape
Peamine maasikate eelised – kõrge C-vitamiini sisaldus. Kuus keskmise suurusega marja sisaldab C-vitamiini isegi rohkem kui apelsin. Tänu sellele tugevdavad maasikad veresooni ja muudavad nende seinad elastsemaks. Samuti vähendab see hematoomide ja nahaaluste hemorraagiate võimalust ning selle marjadega saab ravida veenilaiendeid.
Ostes on parem mitte võtta tohutuid maasikaid.Marja suuruse tagab selles sisalduv suur veesisaldus ning sama palju vitamiine kui väikestes suurtes. Vahet on isegi maitsta: väiksem on palju maitsvam, magusam ja aromaatsem.
Samuti on parem mitte osta pehmeid ja tuhmunud täppidega vilju: need on selgelt riknenud või keemiliste väetistega üleküllastunud.
Arvestada tuleks ka sellega, et kõik, milleks maasikad kasulikud on, on kasulikud vaid selle viljahooajal. Ülejäänud aja kasvatatakse spetsiaalsetel väetistel ja seetõttu muutuvad marjad tervisele kahjulikuks. Marju tuleb korjata koos vartega, siis säilitavad need paremini oma kasulikud omadused.
Mis kasu on marjadest?
Arstid märgivad maasikate positiivset mõju neerupealistele, mis nõuavad suuri annuseid askorbiinhapet. See stimuleerib interferooni tootmist, see tähendab, et see osaleb immuunsüsteemi toimimises.
Maasikad mõjutavad luu- ja sidekude. See on võimas antioksüdant, mis tähendab, et see aitab peatada vananemist molekulaarsel tasemel ja normaliseerib ainevahetust. Samad omadused on ka maasikates sisalduvatel flavonoididel. On täheldatud, et need võivad häirida kasvaja moodustumise protsessi, kuna peatavad vähirakkude jagunemise.
Maasikate tervisega seotud eeliste hulgas on foolhappel oluline koht. Oma sisu poolest on mari isegi ees viinamari. Sellise happe koguses on ka vaarikad sellest madalamad. B9-vitamiini puudus mõjutab negatiivselt inimeste tervist rakutasandil, kuna võib kaasa aidata vähi ja megaloblastilise aneemia tekkele.
Lootetel esineb häireid rakkude loomises ja toimimises, immuun- ja vereloomesüsteemide moodustumisel.Seetõttu on rasedatel, eriti esimesel trimestril, väga oluline tarbida maasikates sisalduvat foolhapet.
See mari mõjutab ka mehe viljastumisvõimet, kuna vitamiin B 9 osaleb sperma tekkes. Foolhape tugevdab ka veresooni, avaldab positiivset mõju immuunsüsteemile ning suurendab kaitset viiruste ja mikroorganismide eest.
Võime öelda, et see vitamiin, salitsüülhape ja fütontsiidid omavad antibakteriaalseid omadusi, ennetavad ja kõrvaldavad erinevaid põletikulisi protsesse.
Väga oluline element marjades on kaalium. See on vajalik südame ja lihaste normaalseks toimimiseks. Pikaajalise hüpokaleemia korral võib alata neuralgia. Ja hüperkaleemia korral tekib peensoole haavand või provotseeritakse südameseiskus.
Maasikad sisaldavad ka joodi. Marjade piisava igapäevase tarbimisega nende valmimisperioodil saab selle puuduse kõrvaldada. See on väga kasulik kilpnäärmehaiguste korral, eriti inimestele, kellel on Gravesi tõbi.
Ja maasikates sisalduv kaltsium ja fosfor on kasulikud meie lõualuudele ja luu- ja lihaskonnale.
Allaneelamisel soodustab vask kollageeni teket. Tänu sellele omandab nahk elastsuse ja pehmuse. Maasikate söömine aitab vabaneda kortsudest. Ja kui teete nendest marjadest maske, saate nende koostises olevate erinevate hapete abil vabaneda tedretähnidest või plekkidest ja muuta oma jume heledamaks. Samuti puhastavad ja ahendavad poore maasikad, ravivad aknet, toidavad nahka ja muudavad selle matiks
Need marjad stimuleerivad serotoniini teket, rõõmuhormooni, mis võidab halva tuju ja depressiooni. Paljudes riikides on maasikas armastuse mari ja selle kasutatakse afrodisiaakumina. See sisaldab tsinki, mis äratab varjatud soove.
Teades maasikate kasulikkust, saate seda marja kasutada keha tervise parandamiseks. Selline paranemine on nii kasulik kui ka meeldiv.
Maasikaravi
Maasikate raviomadusi kasutatakse laialdaselt haiguste raviks:
- kurgu, nina ja igemete põletik
- mao- ja sooleprobleemid
- mädased haavad, koorikud, mitmesugused haavandid
Ja et halb hingeõhk suust välja ei tuleks, on ka parem süüa maasikaid, mitte närimiskummi. See mari on väga inimestele kasulik seede-, vereloome- ja urogenitaalsüsteemi haigustega. Seda kasutatakse raviks:
- hepatiit
- gastriit
- duodeniit
- pankreatiit
- koletsüstiit
- sapikivid
- enteriit
- hüpertensioon
- ateroskleroos
- südameisheemia
- hemorroidid
- nefriit
- püelonefriit
- urolitiaasi haigus
- põiepõletik
- emaka verejooks
- hüpermenorröa
- podagra ja paljud teised haigused
Marju saab kasutada vererõhu ja ainevahetusprotsesside normaliseerimiseks organismis. Maasikad lahendavad suurepäraselt unetuse, vitamiinipuuduse, aneemia, kõhukinnisuse probleemi, aitavad detoksifitseerimisel, vere puhastamisel, toksiinide ja kolesterooli eemaldamisel. See stimuleerib uriini moodustumist ja liigse vedeliku väljutamist kehast.
Kuigi maasikad koosnevad kümnest protsendist süsivesikutest ja maitsevad magusalt, on neil positiivne mõju inimese veresuhkru sisaldusele. See lihtsalt häirib suhkrute imendumist soolestikus ja need väljuvad kehast jäljetult. Ja veel üks asi, milleks maasikad head on, on see, et need sisaldavad vähe kaloreid ja valke ning üldse mitte rasva. Seetõttu on see suurepärane toiduaine dieetide jaoks.
Terve inimese jaoks on päevas söödud maasikate tervislik kogus ligikaudu viissada grammi.Kuid need, kes on allergeenide suhtes ülitundlikud, ei tohiks marja süüa. Olge ettevaatlik ja hoolitsege oma tervise eest!
Vaata videost maasikate eeliseid:
Huvitav teave köögiviljaaia kohta
Kommentaarid
Maasikad on kasulikud mitte ainult kehale, vaid ka kehale, eriti näole. Suvel saab teha hea maski maasikatega. Jahvata paar marja ja kanna õhuke kiht näole. Ainult ärrituste, vistrike või muude kriimustuste korral võib tekkida kerge põletustunne. See sobib. Pärast seda muutub nahk siledaks ja elastseks.
Nägin telekast saadet maasikate kasulikest omadustest. Seal oli kirjas eelkõige, et maasikaid oleks veelgi tervislikum süüa näiteks hapukoore ja suhkruga. Samuti pole see nende jaoks hirmutav. kes kannatab ülekaalu all. Aga see mari võib olla salakaval allergeen, mis ei pruugi kohe avalduda, aga siis...